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What is Gut Microbiota?

​甚麽是腸道微生物菌群?

你的身體含有比人體細胞更多的細菌細胞。而最大且最主要的微生物菌群存在於腸道中（有95% 在大腸裏），此被統稱為腸道微生物菌群。

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每個人腸道微生物菌群的組成都是獨一無二的，就如我們的指紋一樣。


人體腸道微生物菌群由 100 萬億個微生物組成，其總重量約為 1-2 公斤。

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腸道微生態中有 1000 多種細菌，每種細菌在體內發揮著不同的作用。

腸道微生物菌群有助於消化、新陳代謝、免疫功能和大腦健康。

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腸道微生物菌群的功能：

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  • 產生及製造維生素，包括 B12、K 和葉酸

  • 為免疫系統的發育和功能提供信號

  • 產生運行身體各部分的重要分子

  • 抵禦有害微生物

  • 幫助身體消化食物，例如膳食纖維等

  • 幫助產生血清素，協調腸道-大腦交流，令腸道和大腦發揮最大功能

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腸道中含有超過300萬個微生物基因(是人類基因的 150 倍)。

人類基因組由大約 23,000 個基因組成，而我們的微生物組編碼超過 300 萬個基因。每個個體的微生物菌群中的基因數量是所有細胞總和的 150 倍。換句話說，就基因而言，人類99%以上都是微生物。

我們的腸道微生態失衡會導致炎症 — 是身體和精神疾病的一個潛在危險因素。

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腸道微生態失衡與以下因素有關：

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  • 哮喘和過敏

  • 感染

  • 肥胖和代謝紊亂

  • 嬰兒腸絞痛和功能性胃腸道疾病

  • 炎症性腸病

  • 異常行為和自閉症譜系障礙

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我們的腸道微生態在生命早期就開始發育，並受到許多因素影響。

影響生命早期腸道微生態的因素：

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  • 餵養方法（母乳餵哺、配方奶粉和添加固體食物）

  • 抗生素的使用

  • 宿主遺傳學

  • 胎齡（早產與足月產）

  • 分娩方式（陰道分娩與剖腹產）

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